Myla Adamsha
Coach bien-être des femmes & nutrition, auteure
« J'accompagne les femmes qui se sont longtemps oubliées à retrouver leur énergie, leur équilibre et leur confiance, avec douceur et bienveillance. De la tête au pied et dans leur assiette »
Le jour où j'ai commencé à m'aimer
15 histoires vraies et rituels bien-être, pour retrouver confiance en soi, s'aimer, et révéler sa beauté intérieure.
Sortie prévue novembre 2026
« Comment te sens-tu ? »
La photographe venait de me poser cette question. Je m'étais mise à pleurer. Je venais de comprendre que la façon dont je jugeais mes photos était la façon dont je me jugeais depuis l'enfance.
Ce livre est né de ce jour-là.
Des histoires vraies : la petite fille qui se croyait un monstre, l'adolescente qui n'osait pas demander l'heure dans la rue, la maman qui ne se sentait pas légitime, la femme qui a su choisir l'homme de sa vie…
Et après chacune de ces histoires, ce que j'ai compris, un exercice et un rituel.
Tu apprendras à avancer avec ta peur. À te choisir sans culpabilité. Tu vas te reconnaître, page après page. Et tu repartiras avec des gestes concrets pour prendre soin de toi et prendre confiance en toi.
Le jour où tu commenceras à t'aimer pourrait bien commencer ici.
Les chapitres de mon livre
Les différentes étapes que j’ai traversées pour commencer à m’aimer.
- Le jour où j’ai pris conscience que je ne m’aimais pas
- Le jour où je suis sortie de ma timidité et où j’ai dépassé mes peurs
- Le jour où je me suis sentie enfin « maman »
- Le jour où j’ai su reconnaître l’homme de ma vie
- Le jour où j’ai laissé entrer l’amitié dans ma vie
- Le jour où j’ai appris à mieux gérer mon stress et ma colère
- Le jour où j’ai su dire non et choisi mon bien-être en priorité
- Le jour où je me suis réconciliée avec mon corps et ma féminité
- Le jour où j’ai pardonné
- Le jour où j’ai accompagné mes parents jusqu’à la fin
- Le jour où j’ai compris le secret des couples qui durent
- Le jour où j’ai trouvé les trésors cachés de mon histoire
- Le jour où j’ai compris que j’étais aimée
- Le jour où tu commenceras à t’aimer
- Le jour où tu découvriras ta beauté
- Le jour où tu écriras ta nouvelle histoire
Quelques lignes de mon livre
Vingt passages du manuscrit, tels que je les ai écrits.
J’ai éliminé froidement toutes les photos où je ne souriais pas. Puis celles où j’avais l’impression d’avoir pris de l’âge. Celles où je faisais « trop asiatique ». […] Finalement, je n’aimais vraiment que deux photos sur des centaines.
Je ne me donnais plus le droit de m’écouter, de me reposer, de m’amuser. Sans m’en apercevoir, j’avais arrêté de vivre. J’étais en apnée, toujours…
Toute ma vie, je m’étais regardée dans un miroir brisé. Déformant et cruel. Un miroir qui ne reflétait que mes défauts, en passant à côté de tout ce qu’il y avait de beau.
Je n’aurais jamais parlé à une amie comme je me parlais à moi-même. Ni à mes propres enfants.
Souvent, je rasais les murs lorsque je me déplaçais dans la rue. Je me cachais sous une casquette pour ne pas être vue, ni être reconnue. J’étais devenue experte dans un art étrange : celui d’être invisible.
Ma peur n’avait pas disparu, mais pour la première fois, quelque chose avait été plus fort qu’elle. C’était l’amour.
Moi, la jeune femme qui n’osait pas demander l’heure dans la rue, j’ai parcouru des rues entières pour déposer mes CV et mes lettres de motivation.
Mon père m’a prise dans ses bras. Il m’a dit : « Tu te rends compte ? Cela fait treize ans que nous ne nous sommes pas vus. » […] Et il a ajouté « je t’aime » en français. Cela n’était jamais arrivé auparavant.
Depuis, je me dis que derrière le pardon, se cache parfois des cadeaux, voire des miracles.
Malgré cet amour inconditionnel et si fort, malgré ce quotidien de maman débordée, le mot « maman » sonnait faux dans ma tête. J’avais l’impression de ne pas être assez bien pour eux.
Nous sommes nombreuses, je crois, à ressentir ce sentiment de ne pas mériter notre place, surtout lorsque nous faisons quelque chose de nouveau ou d’inhabituel. […] Mais la personne la plus difficile à convaincre, parfois, c’est nous.
Tu n’as pas à convaincre quelqu’un de t’aimer.
Une amitié qui se termine n’est pas une amitié ratée. Elle laisse la place à celles qui viendront.
Maman, tu nous parles comme si nous étions tes ennemis. Alors que nous sommes tes enfants. Et nous t’aimons.
Ce qui m’a profondément aidée, ce n’est pas de combattre mon dragon. C’est d’en prendre soin. De l’écouter. De le comprendre.
J’attendais qu’on lise en moi ce que je n’avais jamais appris à dire.
Nous résidions dans un endroit paradisiaque, mais à l’intérieur de moi c’était l’enfer.
J’avais quarante ans. Et j’avais besoin qu’on m’autorise à dormir.
C’est la première fois de ma vie que je me parlais comme j’aurais parlé à une amie.
Mon histoire n’a de sens que si elle peut aider d’autres personnes. Sinon, tout ce que j’ai vécu… je l’ai vécu pour rien.
30 minutes, toi et moi
On regarde où tu en es, ce que ton corps te demande, et ce qui est réaliste pour toi maintenant. Si je peux t'aider, je te le dis. Si je ne peux pas, je te le dis aussi.
C'est gratuit et sans engagement.